향기, 몸과 마음을 어루만지다. 아로마테라피의 모든 것
“요즘 왜 이렇게 예민해졌지?” 마음이 지칠 땐 아로마테라피어느 날 갑자기, 아무 이유 없이 짜증이 나고 피곤하고, 잠도 잘 안 오는 날이 있죠. 몸도 마음도 지쳐있다는 신호예요. 이런 날, 조용히 향 하나 바꿔보는 건 어떨까요? 요즘 많은 사람들이 찾는 힐링법, 아로마테라피에 대해 이야기해볼게요. 향기로 힐링하는 비밀, 아로마테라피가 뭐예요?아로마테라피는 말 그대로 향기(아로마)로 하는 테라피(치료)예요. 그냥 좋은 향 맡고 기분이 좋아지는 거 아니냐고요? 물론 그것도 맞지만, 그 이상이 있어요. 식물에서 추출한 에센셜 오일이 후각을 자극해서 우리의 뇌, 특히 감정을 다루는 ‘변연계’에 영향을 주거든요. 그래서 스트레스를 줄이고, 기분을 안정시켜주고, 심지어는 면역력이나 호흡기 건강에도 도움을 ..
2025. 8. 27.
어깨, 목 통증의 원인은 바로 자세! 관리방법은
요즘 주변을 둘러보면 “어깨가 너무 뻐근해요”, “목이 자꾸 당겨요” 하는 분들 정말 많죠? 예전엔 나이 들면 생기는 통증이라 생각했지만, 요즘은 10대, 20대도 뒷목을 붙잡고 있는 경우가 흔하답니다. 저도 한때는 계속되는 뻣뻣함과 두통까지 느껴서 병원도 찾아가고, 스트레칭도 뒤늦게 배웠었어요. 그래서 오늘은 왜 이렇게 어깨랑 목이 아픈 사람이 많은지, 그리고 어떻게 관리하면 좋은지 이야기해보려고 해요. 먼저, 현대인의 어깨‧목 통증의 가장 큰 원인! 바로 자세예요. 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿… 하루 종일 화면을 내려다보는 일이 일상이 되다 보니 자연스럽게 고개는 앞으로 쭉 나가고, 어깨는 말리고, 등이 굽는 자세가 되어버리죠. 이렇게 ‘거북목 자세’가 계속되면 목뼈와 어깨 주변 근육에 무리가 생기고,..
2025. 7. 27.
