지루성두피염 왜 생기는가? 관리방법은

 

 

 

 

지루성두피염은 많은 사람들이 겪는 흔한 두피 질환 중 하나지만, 증상이나 원인에 따라 만성적으로 이어질 수 있어 적극적인 관리가 필요합니다. 특히 스트레스가 많거나 계절 변화에 민감한 현대인에게 자주 발생하며, 단순한 두피 가려움이나 각질 문제로 넘기기에는 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있는 질환입니다. 그렇다면 지루성두피염은 왜 생기며, 어떻게 관리해야 할까요?

 

지루성두피염의 정확한 원인은 아직까지 명확히 규명되지는 않았지만, 여러 가지 복합적인 요인이 작용한다고 알려져 있습니다. 대표적인 원인 중 하나는 피지 분비의 과다입니다. 특히 두피는 다른 부위보다 피지선이 발달해 있어 피지가 많이 분비되기 쉽고, 이로 인해 말라세지아(Malassezia)라는 곰팡이균이 과도하게 증식하면서 염증 반응을 일으키게 됩니다. 이 곰팡이는 누구나 가지고 있는 상재균이지만, 피지가 많아지면 그 환경에서 폭발적으로 증식하게 되며 두피에 염증, 가려움, 붉어짐, 비듬 등을 유발할 수 있습니다.

또한 면역력 저하, 수면 부족, 과도한 스트레스, 잘못된 두피 세정 습관 등도 지루성두피염을 악화시키는 원인으로 작용합니다. 특히 스트레스는 호르몬의 변화를 유발하며 피지 분비를 촉진시켜 증상을 악화시키고, 수면 부족 역시 피부 재생 기능을 떨어뜨려 회복을 지연시킵니다. 계절적인 영향도 무시할 수 없습니다. 추운 계절에는 두피가 건조해지고, 여름철에는 땀과 피지가 많아지면서 증상이 심해지는 경향이 있습니다.

 

그렇다면 이러한 지루성두피염은 어떻게 관리해야 할까요? 우선 가장 기본적이고 중요한 것은 올바른 두피 세정입니다. 많은 사람들이 지루성두피염이 ‘기름진 두피’라고 오해하고 하루에 여러 번 머리를 감거나 강한 샴푸로 두피를 박박 문지르기도 합니다. 하지만 과도한 세정은 오히려 두피의 유수분 균형을 깨뜨려 증상을 악화시킬 수 있습니다. 하루 한 번, 부드럽게, 미지근한 물로 머리를 감고 두피에 자극을 주지 않는 저자극성, 항염 또는 항균 성분이 함유된 샴푸를 사용하는 것이 좋습니다.

 

샴푸 성분은 매우 중요합니다. 살리실산, 징크 피리치온(Zinc pyrithione), 케토코나졸(Ketoconazole) 등의 성분은 항균 효과가 있어 말라세지아 곰팡이의 증식을 억제하는 데 도움이 됩니다. 다만, 이러한 기능성 샴푸는 장기적으로 사용할 경우 자극이 될 수 있으므로, 증상이 심할 때만 집중적으로 사용하고 증상이 완화되면 일반 저자극성 샴푸로 전환하는 것이 바람직합니다.

 

두 번째는 두피에 직접적인 자극을 피하는 생활 습관을 가지는 것입니다. 모자나 헬멧을 장시간 착용하거나, 헤어 스프레이나 스타일링 제품을 두피까지 바르는 것은 염증을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 또한 땀을 많이 흘리는 운동 후에는 두피를 깨끗이 씻어주는 것이 좋고, 머리를 감은 후에는 반드시 두피까지 완전히 말려주는 것이 중요합니다. 젖은 두피는 세균 증식의 온상이 될 수 있기 때문입니다.

 

식습관과 생활 습관도 중요합니다. 기름진 음식, 밀가루, 당분이 많은 음식은 피지 분비를 촉진시키므로 가능한 한 피하고, 비타민 B 복합군이 풍부한 식단을 유지하면 도움이 됩니다. 또한 충분한 수면과 규칙적인 운동은 면역력을 높이고 스트레스를 완화시켜 지루성두피염 예방에 기여합니다.

 

증상이 지속되거나 통증, 진물, 탈모 등의 문제가 동반되는 경우에는 반드시 피부과나 두피 전문 클리닉을 방문해 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 피부염이 악화되면 2차 감염이나 탈모로 이어질 수 있기 때문에 조기에 적절한 처치가 중요합니다. 치료에는 국소 스테로이드제, 항진균제, 항생제 연고 등이 사용되며, 경우에 따라 약용 샴푸와 병행 치료가 이루어지기도 합니다.

최근에는 피부장벽 회복과 염증 완화를 동시에 도울 수 있는 두피 전문 MTS(마이크로니들 테라피 시스템)나 LED 광선 치료, 스케일링 관리 등의 비침습적 두피 치료도 많이 활용되고 있으며, 특히 만성 지루성두피염 환자들에게 긍정적인 효과를 보여주고 있습니다.

 

결론적으로, 지루성두피염은 단순히 외부적인 문제만으로 발생하는 것이 아닌, 내부적인 체질과 생활 습관이 복합적으로 작용하는 만성 질환입니다. 따라서 올바른 관리와 꾸준한 생활 습관 개선이 동반되어야 하며, 증상이 심할 경우에는 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 두피도 피부의 일부이며, 장기적인 건강 관리를 통해 충분히 좋아질 수 있다는 점을 기억해야겠습니다.

 

 

 

모모아틀리에