어깨, 목 통증의 원인은 바로 자세! 관리방법은
요즘 주변을 둘러보면 “어깨가 너무 뻐근해요”, “목이 자꾸 당겨요” 하는 분들 정말 많죠? 예전엔 나이 들면 생기는 통증이라 생각했지만, 요즘은 10대, 20대도 뒷목을 붙잡고 있는 경우가 흔하답니다. 저도 한때는 계속되는 뻣뻣함과 두통까지 느껴서 병원도 찾아가고, 스트레칭도 뒤늦게 배웠었어요. 그래서 오늘은 왜 이렇게 어깨랑 목이 아픈 사람이 많은지, 그리고 어떻게 관리하면 좋은지 이야기해보려고 해요. 먼저, 현대인의 어깨‧목 통증의 가장 큰 원인! 바로 자세예요. 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿… 하루 종일 화면을 내려다보는 일이 일상이 되다 보니 자연스럽게 고개는 앞으로 쭉 나가고, 어깨는 말리고, 등이 굽는 자세가 되어버리죠. 이렇게 ‘거북목 자세’가 계속되면 목뼈와 어깨 주변 근육에 무리가 생기고,..
2025. 7. 27.
